Kończący się wrzesień zwiastuje nadchodzącą zmianę czasu z letniego na zimowy. Mamy wpływ na to, jak przywitamy jesień. Korzystajmy z dobrodziejstw matki natury, pochylmy się nad produktami sezonowymi, tymi, które natura daje blisko nas. Każda pora roku jest piękna, trzeba tylko poszukać na nią sposobu.
Olejki aromatyczne
Odpowiednio dobrane mogą mieć pozytywny wpływ na samopoczucie. Do wyboru jest cała gama zapachów – od ciężkich, piżmowych przez finezyjne, szlachetne aż po dobrze nam znane lekkie, kwiatowe.
- goździkowy – wzmacnia organizm
- eukaliptusowy – wpływa na odporność
- różany – wykazuje właściwości uspokajające
Zdrowie na talerzu
Późną jesienią i zimą, nawet gdy wasze zapasy słoików już się skończą, za oknem śnieżyca a na drogach gołoledź – zawsze możecie sięgnąć po zdrowie! Ekologiczne kiszone ogórki i ekologiczna kapusta kiszona Charsznickich Pól Natury przez cały rok robione są według tradycyjnych receptur, dlatego ich smak i walory zdrowotne są niezmienne.
Słodkie złego początki
Kontroluj ilość zjadanego cukru. Zwróć uwagę na etykiety, cukier bowiem to nie tylko słodycze – jego duże ilości znaleźć możesz w keczupie, parówkach, jogurtach, serkach i napojach do złudzenia przypominających wodę.
Spaceruj!
Samo już spacerowanie ma korzystny wpływ na organizm. Krew podczas spaceru krąży po całym organizmie szybciej, ukrwione zatem zostają lepiej wszystkie narządy wewnętrzne. Korzyści płyną też do układu kostnego i oczywiście samopoczucia.
Kąpiele leśne
Dbaj o to, aby przynajmniej godzinę w tygodniu spędzić w lesie, w otoczeniu drzew i zieleni. Złota polska jesień potrafi czarować barwami – nie przegap tego. Oddychaj głęboko, pozwól sobie na relaks.
Unikaj przegrzewania się
Pogoda jest coraz trudniejsza. Rano przeszywający chłód, w ciągu słonecznego dnia duży wzrost temperatury, po zachodzie słońce znów chłód. Kompletując ubranie stosuj starą zasadę ubierania się na cebulkę, dzięki temu unikniesz przegrzania organizmu.
Sokowe kuracje
Sięgaj po ekologiczne soki z kiszonych warzyw Charsznickich Pól Natury. Szklanka soku dla zdrowia to nieocenione źródło witamin.
Suplementuj witaminę D
Krótkie dni oraz brak zbilansowanej diety sprawiają, że możliwe są niedobory witaminy D.
Pamiętaj, że możesz określić poziom witaminy D w organizmie podczas badania krwi. Wskazaniem do takiej diagnostyki może być obniżona odporność, skurcze mięśni, uczucie ogólnego osłabienia i gorszego samopoczucia.
Przypominamy!
Zmiana czasu z letniego na zimowy nastąpi w ostatni weekend października. W nocy z soboty (29.10) na niedzielę (30.10) przestawiamy zegarki z godziny 3:00 na 2:00.
